Non solo una alternativa all’acqua naturale, per la sua freschezza e le bollicine. Cosa succede se bevi acqua frizzante?
Spesso confusa con altre varietà, come l’acqua gassata o il seltzer, l’acqua frizzante offre una vasta gamma di opzioni che spaziano dai sapori fruttati alle versioni senza additivi. Ma è davvero salutare? E quali sono gli aspetti da tenere in considerazione prima di inserirla nella nostra routine quotidiana?
L’acqua frizzante è, in sostanza, acqua naturale arricchita con anidride carbonica, che può essere aggiunta artificialmente o risultare da un processo naturale, come nel caso di alcune acque minerali provenienti da sorgenti sotterranee. La carbonatazione conferisce all’acqua quella tipica effervescenza che stimola il palato e la rende particolarmente rinfrescante.
Esistono diverse varianti di acqua frizzante: alcune contengono minerali naturali come calcio, magnesio e sodio, mentre altre, come il seltzer, non presentano alcun minerale aggiunto, ma sono semplicemente gassate. Un’altra versione molto conosciuta è la “club soda”, che include minerali aggiuntivi, tra cui il sodio, e viene talvolta aromatizzata.
L’acqua frizzante fa bene alla salute?
La domanda che tutti si pongono è: l’acqua frizzante fa bene? La risposta breve è sì. Come tutte le acque, quella frizzante è fondamentale per il nostro benessere, poiché è composta principalmente da H2O, la sostanza che ci permette di rimanere idratati. La differenza con l’acqua naturale sta nel fatto che le bollicine, prodotte dalla carbonatazione, possono rendere l’esperienza più piacevole, invogliando alcune persone a bere più acqua durante la giornata.
L’acqua frizzante fa bene? – (farmaciapaveseroma.it)
Gli esperti sottolineano che l’acqua frizzante, se consumata nella sua versione naturale, è priva di zuccheri e calorie, rendendola un’alternativa salutare alle bibite gassate, che invece sono ricche di zuccheri aggiunti e calorie. Tuttavia, bisogna fare attenzione ai prodotti che contengono dolcificanti artificiali o aromi, che possono comprometterne i benefici per la salute.
Oltre a favorire l’idratazione, l’acqua frizzante offre alcuni vantaggi inaspettati. La sua caratteristica effervescenza può, ad esempio, favorire una sensazione di sazietà, rendendola utile per chi cerca di ridurre l’apporto calorico o evitare spuntini inutili. Inoltre, l’acqua frizzante può essere una valida sostituta delle bevande zuccherate, contribuendo a ridurre l’assunzione di zuccheri e dolcificanti artificiali.
Anche se l’acqua frizzante è generalmente sicura, ci sono alcune considerazioni da fare. Le bollicine, infatti, potrebbero causare gonfiore e flatulenza in alcune persone, specialmente in quelle sensibili al gas. Inoltre, l’acqua gassata è leggermente acida, a causa dell’anidride carbonica, e un consumo eccessivo potrebbe contribuire all’erosione dello smalto dentale. Tuttavia, rispetto alle bevande zuccherate e al succo d’arancia, l’acqua frizzante è decisamente meno acida e meno dannosa per i denti.
Infine, le persone con problemi renali dovrebbero essere caute, poiché alcune acque minerali gassate possono contenere elevate quantità di sodio e potassio. In generale, se non ci sono problematiche particolari, bere acqua frizzante ogni giorno è del tutto sicuro, ma come per tutte le cose, è meglio farlo con moderazione.
